É fato que a corrida traz inúmeros benefícios para a saúde. Mas será correr faz bom para o coração? E que benefícios essa atividade trás? Veja abaixo!
A resposta para essa pergunta com toda certeza é positiva. Por exemplo, correr regularmente fortalece todos os músculos do corpo, inclusive o coração, e as consequências positivas não se limitam só a isso. Confira como correr faz bem para o coração e seus benefícios:
Bombeia maior quantidade de sangue para o corpo
Ao correr seu coração “bombeia” mais sangue para todo o resto do corpo, o que ajuda a ter uma vida mais saudável e mais longa. Em outras palavras, durante a corrida consumimos maior quantidade de oxigênio, além do aumento na frequência da respiração.
Melhora a capacidade de respiração e absorção do oxigênio
A respiração é fundamental para manter o funcionamento dos pulmões e de todo o corpo humano, além de ser essencial para o bem-estar. Sendo assim, a corrida é capaz de melhorar o processo de inalação do oxigênio.
Aumenta a eficácia na realização de exercícios aeróbicos
São aqueles que necessitam do oxigênio para produzir energia. Sendo a prática da corrida uma aliada para a realização desses exercícios.
Estimulam o coração a produzir novas células musculares
O coração humano possui baixa capacidade de se regenerar e a perda das células musculares está associada com insuficiência cardíaca. Ou seja, ao aumentar a formação de células cardíacas, é possível se prevenir de possíveis falhas no coração, tornando esse órgão mais forte.
Geralmente a corrida é usada para perda de peso ou aumento do condicionamento físico, porém a principal vantagem é o ganho de maior eficiência cardiovascular. Além disso, correr faz muito bem para o coração e para todo o resto do corpo.
Porém é importante procurar um especialista antes de praticar qualquer atividade física. Acima de tudo, converse com um dos nossos especialista e agende a sua avaliação!
Se cuide!
Informação Importante: caso durante a corrida haja sintomas como tontura, desmaio ou dificuldades para respirar, procure um cardiologista.