Muito se fala sobre a importância de praticar exercícios para manter a saúde do corpo. Mas qual seria a melhor atividade física para o bem-estar do coração?
Para garantir um coração saudável, os médicos recomendam um remédio milagroso: MOVIMENTAR O CORPO!
Quando fazemos exercícios regularmente, o coração trabalha com mais eficiência e sem ter que fazer tanto esforço o sangue flui melhor porque as artérias e vasos ficam mais flexíveis e saudáveis. Por isso, essa atitude previne o risco de doenças cardiovasculares, como:
- Infarto;
- Colesterol alto;
- Derrame;
- Hipertensão.
Segundo estudos e pesquisas da Universidade St George, qualquer atividade física já ajuda a reduzir as chances de desenvolvimento de doenças cardiovasculares. No entanto, os resultados mais evidentes ficaram para os mais jovens que realizaram a pesquisa e deram preferência aos exercícios de resistência.
Considerando esse resultado, se você está em busca do melhor exercício para o coração, essas são as 3 melhores opções:
- Corrida
A corrida reduz a pressão arterial e faz com que as válvulas do coração trabalhem mais, melhorando assim, a circulação de hemoglobina e a oxigenação do corpo, além de ajudar a regular os níveis de colesterol.
- Natação
A natação é um excelente exercício aeróbico, capaz de promover uma aceleração da frequência cardíaca de modo que fortaleça a estrutura muscular.
- Bicicleta
O ciclismo afasta o risco de doenças cardiovasculares, como hipertensão e colesterol alto, graças ao condicionamento físico que a prática proporciona.
Mas além dos exercícios físicos, o bem-estar do seu coração também depende de mais 3 itens:
- Uma boa alimentação;
- Constância;
- E visita regular ao cardiologista.
Aqui, na PrimeCardio, você encontra especialistas qualificados para cuidar da saúde do seu coração. Entre em contato conosco e saiba mais!